La gymnastique sensorielle

est une pratique de déploiement de ses ressources et de développement de la perception de soi, née au milieu des années 90 de l’étude que menait, et mène encore  le Pr. D. Bois sur les manifestations du vivant dans le corps humain.

Il s’agit d’un ensemble de séquences chorégraphiées de mouvements lents, permettant aux personnes qui les pratiquent de découvrir la richesse de sensations et de sens qui habite leur corps en mouvement, de goûter une nouvelle fluidité dans leur geste, de développer un ancrage corporel plus solide, de gagner en puissance et en douceur dans l’action et de remettre en mouvement certaines retenues qui freinent leur engagement dans leur existence.

La gymnastique sensorielle comprend des exercices de base à pratiquer en position assise ou debout, un mouvement codifié (lui-même composé d’un mouvement dit « d’accordage somato-psychique », de 4 « degrés » chorégraphiés et d’un mouvement de synthèse reprenant l’essentiel des constituants des 4 autres), ainsi que d’autres situations gestuelles variées (mouvement au sol, mouvement dansé, mouvements à deux, mouvements avec bâtons, ballons…).

Cet ensemble explore graduellement différentes caractéristiques du mouvement humain (orientations, amplitudes, rythmes, intensités), et constitue ainsi une structure pédagogique progressive vers davantage de conscience, de solidité, d’adaptabilité et de créativité dans l’action, l’expression et la relation.